ゆっくり半身浴する習慣が快適

わたしはもともとお風呂が大好きだったのですが、がん治療の最新情報を知った今では毎日1時間近くお風呂に入ることにしています。それは季節を問わず、湯船にしっかりつかることで嫌な汗を出してしまいたいということ、そして、リラックス空間で音楽を聴きながら、そして動画をみながらリラックスするという効果もあります。とはいえ、1時間ずっと湯船につかっているわけではありません。いわゆる半身浴が3分の2程度の時間を占めます。冬場であれば、40度のお湯で30分程度半身浴していれば、汗がでます。もちろん、個人差はありますがこうして出てきた汗は非常に心地よいものです。個人的にはちょっとしたスポーツを行ったのと同じような効果があるのではないかと感じています。そして、こうした汗をかいた後は不思議なほど睡眠もきちんととれるようになっています。もう5年ほどこのリズムですが、外泊するときなどはこのリズムが崩れて睡眠もどうも浅くなってしまうような感覚を持っています。