最新がん予防LOVE会 |

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先日母の葬儀のため湘南で散骨供養し、これから豊田市でローコスト住宅に住む自分の人生や熊本での大腸がん治療の効果、プレゼンテーション研修の評判についてもとても考えさせられ胸部大動脈瘤で心臓外科で検査しました。つくばみらい市で注文住宅の平屋を建てた私は持病があって脊椎のクリニックに通っていたり、仙台でリハビリに励む時期もありました。もともと基礎代謝が低いのか、更年期もあり地域型のスポーツクラブでダイエットしても効果が表れず、ちょっと三食ちゃんと食べるとすぐに体重が増えてしまうことが悩みでした。楽しく運動が室内でできて筋力をつけながらダイエットができないかを探したり、表参道で頭皮マッサージをしている友人に相談したところ、その友人からダンスエクササイズのＤＶＤをプレゼントされました。

以前仙台で人気のフィットネスジムに通っていた時を思い出しながら、早速ＤＶＤをつけてやってみると、動く場所はそんなにとらないのにものっすごく色んな筋肉を使い続けるエクササイズで最初はきつくて途中で終わってしまいました。しかし毎日毎日できるところまでエクササイズを続けていくうちにどんどん筋力が自然について最後までプログラムをこなすことができるようになっていました。

音楽とリズムにのったエクササイズで何人もの外人の出演者たちに一緒にあわせて動くので一人で寂しい思いをすることなく楽しく続けられました。続けていたら一か月で４キロも落ちるだけではなく見た目も引き締まって、体の線を強調したお洒落な服を着こなせるようになりました。エクササイズをやりつづけて本当によかったです。

年齢を重ねると特に外出をする機会も減ってきます。『習い事に行く』とか『お友達とランチする』とか自分の趣味や意志がしっかりとあれば別ですが、年配の独り身ともなると『単に日常の買い物』ぐらいだとそれすらも面倒になり、自宅にこもりっきりという人も少なくありません。

私自身は外歩きの販売員をしているので、とりあえずは日曜日を除く毎日の数時間を太陽の下で歩き過ごします。これといって身体になにがどういいのか自覚がないのが現実ですが、世間一般的には『身体を動かすこと』や『歩くこと』は健康に繋がる第一歩と言われています。

自身も50代になってからはスポーツとよばれるものにも縁遠くなり、仕事で毎日歩くということが健康と足腰を鍛えることに繋がっているのではないかと感じます。たった2時間と感じられるかもしれませんが、移動距離を考えるとかなりの運動量になります。

運動量もさることながら、お日さまの光を浴びて外の空気を吸うことはリフレッシュという意味でも大切なことだと信じて私はこれからも毎日、お客様のお宅を訪問し楽しくおしゃべりをし販売員を続けます。