私が毎日続けているものはレンチンしょうがです。
以前にテレビで紹介されてから気になり始めました。
レンチンしょうがとは、しょうがを千切りかみじん切りにしてレンジで4分間温め、それを普段の食事に取り入れるだけという簡単なものです。
しょうがにはショウガオールという成分があり、体を温める、代謝をあげるなどの作用があり炒めたり煮たりしてしまうと成分がなくなってしまうためレンジで4分チンするのが最適なのです。
女性には嬉しい作用ばかりで、代謝があがるので脂肪燃焼効果は美肌に良かったり、抗菌作用があったりと今の時期には最適です。
ご飯も食事制限しなくて良いというものなので食べるのが大好きだけど、少しダイエットしたいという方にはとても良いです。
私も2ヶ月ほど続けてみて冷えにも良く芯から冷えることはないですし、肌も良い状態を維持できていると思います。
体に良いことで今の時期には最適で、簡単なので毎日続けています。
これからも続けていきます。