緑茶や紅茶などのお茶やハーブには、心身をリラックスさせる効果があります。とくに温かいお茶やハーブティーを小まめに飲むことで、ストレスの蓄積を予防することができます。
緑茶や紅茶などのいわゆるお茶には、タンニンという渋み成分が含まれています。タンニンには抗菌作用があり、風邪などの予防になる他、活性酸素を抑制したり、血中コレステロールを低下させるなど、多くの効能があります。
ハーブティーには様々なものがありますが、代表的なカモミールティーやミントティーには、胃腸の調子を整える効果があります。ストレスが多い人は胃腸もデリケートな場合が多いので、ハーブティーを積極的に飲むと効果的です。
パセリやローズマリーなどの料理に使われるハーブにも、消化を促進させる作用があります。ハーブティーに馴染めない人でも、料理なら美味しくいただけるのでお勧めです。必ずしも特別なハーブ料理などを、研究する必要はありません。いつものカレーやスープで使用すれば十分です。

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