私が健康のために唯一続けているのはスピルリナというサプリメントを飲んでいることです。
スピルリナにはたくさんの栄養素が入っていてビタミンB郡、ビタミンC、D、葉酸、カルシウム、コラーゲン、乳酸菌などですね。
普段の生活は忙しさにかまけて食事も冷凍食品で済ましたり、ひどい時はカップ麺などという時もあるのでせめてこれくらいは続けようと思っています。
言ってみれば総合栄養食のような感じなのですが錠剤なので水分があればすぐに飲めるのも良いです。
これを飲み始めて10年にはなると思いますが、一番実感しているのはお通じかもしれません。
もともと便秘症なのですがこれを飲むとお通じが良くなります。
たまに飲み忘れるとお通じが悪くなるので効いていると思います。
一日の摂取量は10粒と書いてあるのでそれを守っていたら、これを買っている薬局で「一日に5粒程度でもいいんですよ」と言われたので最近は調整しています。
お野菜などたくさん食べた日は少なめにして、カップ麺で済ませてしまった日はガッツリ飲むことにしています。
一瓶4000円くらいでひと月持ちます。これだけの栄養素を食事で摂ることを考えたら安いと思います。