ビリーズブートキャンプが体にとってもよくて続けています

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私は体が弱くて筋力もないので、基礎代謝が低いのか、 更年期もありダイエットしても効果が表れず、ちょっと三食ちゃんと食べるとすぐに体重が増えてしまうことが悩みでした。それで楽しく運動が室内でできて筋力をつけながらダイエットができないかと思い悩んで、ダンスの先生をしている友人に相談したところ、その友人からビリーズブートキャンプのDVDをプレゼントされました。

早速DVDをつけてやってみると、動く場所はそんなにとらないのにものっすごく色んな筋肉を使い続けるエクササイズで最初はきつくて途中で終わってしまいました。しかし毎日毎日できるところまでエクササイズを続けていくうちにどんどん筋力が自然について最後までプログラムをこなすことができるようになっていました。

音楽とリズムにのったエクササイズで何人もの外人の出演者たちに一緒にあわせて動くので一人で寂しい思いをすることなく楽しく続けられました。続けていたら一か月で4キロも落ちるだけではなく見た目も引き締まって、体の線を強調したお洒落な服を着こなせるようになりました。ビリーズブートキャンプをやりつづけて本当によかったです。

年齢を重ねると特に外出をする機会も減ってきます。『習い事に行く』とか『お友達とランチする』とか自分の趣味や意志がしっかりとあれば別ですが、年配の独り身ともなると『単に日常の買い物』ぐらいだとそれすらも面倒になり、自宅にこもりっきりという人も少なくありません。


私自身は外歩きの販売員をしているので、とりあえずは日曜日を除く毎日の数時間を太陽の下で歩き過ごします。これといって身体になにがどういいのか自覚がないのが現実ですが、世間一般的には『身体を動かすこと』や『歩くこと』は健康に繋がる第一歩と言われています。


自身も50代になってからはスポーツとよばれるものにも縁遠くなり、仕事で毎日歩くということが健康と足腰を鍛えることに繋がっているのではないかと感じます。たった2時間と感じられるかもしれませんが、移動距離を考えるとかなりの運動量になります。

運動量もさることながら、お日さまの光を浴びて外の空気を吸うことはリフレッシュという意味でも大切なことだと信じて私はこれからも毎日、お客様のお宅を訪問し楽しくおしゃべりをし販売員を続けます。

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