寝る前にストレッチをするとよいです

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私は毎日の仕事がデスクワークですので、知らず知らずのうちに体が緊張していることが分かりました。緊張して、体がこわばると肩が凝ったり背中が固くなったりしてイライラが増えてきます。集中力も無くなって頭がぼーっとしてしまう時がしばしばありました。私は体が固いのは知っていたので、お風呂上がりに体のストレッチをしてみました。朝とても目覚めが良かったのでこれは絶対にストレッチの効果だと思いました。私はそれから、寝る前には必ずストレッチをやりはじめました。朝起きると体が軽くなりとても爽快な気分に浸れました。私はたった数分のストレッチでこれだけの即効性の効果が出るなんて目から鱗でした。仕事の合間も軽く上半身だけストレッチをしてみることにしました。ずいぶんと体が楽になりました。呼吸も楽に出来るので集中力が増して、仕事がはかどることが分かりました。たかがストレッチされどストレッチです。これからもぜひ続けて行きたいと思いました。