体の為にやってみたいことについて

今、私は、書店に行くと並んでいる、付録付きの健康グッズに興味があり、買ってきたりしたことがありますが、数回使ってそのままになっている物も結構あります。寒いとなかなか外に出て動くのも億劫になりますが、やはり年々体力が落ちてきた上に、お腹回りが気になります。膝を痛めているので、膝への負担がかからないような運動、ゴムを使った腹筋だったり、ポールを使ったりして体幹を鍛えたり、少しずつ出来るように心がけています。

以前は、毎朝 青汁を飲む習慣がありました。野菜不足を補うため。最近は、ヨーグルトも体脂肪を減らすような物も出ているので、そういうのも心がけていくようにしています。

ジムとかには行ったりしませんが、公共の施設にサイクリングやランニングマシーン等があるところもあり、安く利用できるので、そういう所にも通う習慣を作りたいと思います。

一番は、何にしても諦めず続ける事が結果に出るのだと思いますが、つい誘惑に負けてしまっていたので、負けない心を作るのも一つかもしれません。